Se le nombra flora intestinal a las bacterias, u otros organismos, que viven dentro de los intestinos.
La microbiota, como se le nombra actualmente a la flora intestinal, reside en el intestino humano y es una de las más pobladas. Hay más gérmenes en el colon que el número de células humanas que conforman el cuerpo. En esencia, viven dentro de nosotros y tienen poder.
Se ha encontrado una amplia población microbiana en el intestino y la piel humana, se cree que tenemos unos 30 billones de microbios y las alteraciones de esta flora pueden provocar profundas modificaciones en la salud.
Hay 3 preguntas que son claves:
- ¿Qué función tiene la flora intestinal?
- ¿Cuándo los microbios se hacen enemigos?
- ¿Qué debemos hacer?
Las respuestas se encuentran en la información científica.
La importancia de la microbiota intestinal está en el mantenimiento de la salud y en la causa de múltiples enfermedades, esto ha sido más que demostrado en los últimos años.
La flora intestinal normal tiene funciones metabólicas y nutricionales, de protección ante otros microbios dañinos, de mantenimiento de la integridad de la mucosa intestinal y de regulación de la respuesta inmune, es decir de defensa. Tiene además un efecto antiinflamatorio e, interesantemente, pueden inducir la muerte de células malignas en el Cáncer de Colon.
La microbiota intestinal actualmente se ve como un nuevo factor implicado, cada vez más, en el manejo del peso corporal. Puede participar en el metabolismo energético a través de la energía obtenida de la dieta, en la regulación de la formación y posteriormente el almacenamiento de la grasa corporal.
La microbiota intestinal sintetiza la vitamina K y varios componentes de la vitamina B.
Los microbios se hacen enemigos cuando se altera su equilibrio y eso ocurre entre otros aspectos por el envejecimiento, el uso de antibióticos, el tabaquismo y la forma de alimentarnos.
Un ejemplo de desequilibrio está en que las evidencias actuales sugieren que el aumento de los microbios llamados Firmicutes y la disminución de los Bacteroidetes de la microbiota intestinal, juegan un papel importante el mantenimiento de la obesidad en el humano. También pueden jugar un papel decisivo en la falta de apetito de origen nervioso y con la grave pérdida de peso que se produce, incluso en trastornos mentales como la ansiedad y la depresión.
De igual manera, se asocian con afecciones como el asma, enfermedades inflamatorias crónicas, hígado graso, diabetes mellitus y enfermedades cardiovasculares.
Cuando la microbiota está desequilibrada las bacterias dañan el tejido hasta desencadenar una inflamación crónica local provocando que aumente el riesgo de transformación de la célula normal a enfermedad maligna.
Los microbios intestinales participan en algo más que la formación de cáncer en el colon y en el recto. Se ha demostrado que también influyen en la incidencia y progresión de los cánceres extra intestinales, incluido el carcinoma de mama y hepatocelular, presumiblemente a través de circuitos inflamatorios y metabólicos.
¿Qué hacemos entonces?
Veámoslo en 3 dimensiones: pensar, decir y hacer:
Pensar:
- Establecer hábitos alimentarios y estilos de vida saludables, lo cual va a impactar directamente en la microbiota intestinal y, por ende, en el sistema inmunitario.
- Debe considerarse que irrespetar y agredir el medio donde se desarrolla la microbiota puede verse asociado con una causa que guarda relación con el desarrollo de tumores.
- Cuidar de la microbiota con la finalidad de prevenir estas enfermedades y vivir mejor.
- Medite y piense cómo puede realizar un cambio en su vida que será para su bien y el de la familia.
- Haga una lista de lo malo y lo bueno de lograr este cambio.
Decir:
- Comparta con la familia qué conducta va a seguir por lo menos con la alimentación. Coménteles lo que ya conoce de este artículo y exponga su forma de pensar.
- Converse con su médico y busque nueva información.
Hacer:
- Hágase un plan de cambio con alimentos diversos.
Evite medicamentos innecesarios y regule el consumo de azúcar.
- Incluya en la dieta diaria arándanos, frijoles, alcachofas, brócoli y yogurt probiótico.
- Busque información.
- Decídase y comience ya.
- Sea consciente de los cambios favorables a su salud después de una semana.
- Continúe con el plan y así llegará a alcanzar un estilo de alimentación saludable.
- Recuerde, “si ves las barbas de tu vecino arder pon las tuyas en remojo”.
- No desequilibre su microbiota intestinal porque terminará desequilibrado.
Si este artículo le ha resultado útil, compártalo. Ayude a divulgar valiosa información sobre la detección temprana del cáncer en personas enfermas.
Referencias:
Rodríguez Veintimilla D, Frías Toral E. Microbiota intestinal y cáncer Revista de Nutrición Clínica y Metabolismo. 2021; 4(1):94-102.
